4 Exercícios para Recuperar a Autoconfiança.

March 6, 2021

Comments

Share

A falta de autoconfiança é uma condição comum para muitas pessoas. A crença de não possuir meios intelectuais e físicos é uma condição psicológica desfavorável, que leva o indivíduo a evitar riscos e se alimentar de um círculo vicioso de pensamentos autossabotadores.

Você é o tipo de pessoa que precisa consultar outras pessoas para tomar uma decisão? A pessoa que não confia em si mesma nunca toma decisões.

Se você ficou curioso e quer saber mais sobre o assunto, este artigo é para você! Leia esta postagem até o fim e inspire-se!

Quando nos deparamos com um problema ou desafio, a primeira ação que todos fazemos é analisar se somos capazes de lidar com a situação com sucesso ou não. Se a autoconfiança vacilar, o medo de não ser bem-sucedida se torna um bloqueio para possíveis ações e reações.

O que significa autoconfiança?

Autoconfiança é acreditar que você tem a capacidade de se administrar em qualquer área da vida (trabalho, relacionamento, estudo, etc). Quando uma pessoa acredita em si mesma, confia em suas habilidades, vê algo de bom em si mesma, isso também fortalece sua autoestima.

Autoestima e autoconfiança estão ligadas; uma influencia a outra. Quem acredita em si mesmo também tem boa autoestima.

A autoestima, diz respeito aos sentimentos de amor e respeito que uma pessoa tem por si mesma. Esse sentimento permanece constante, independentemente do sucesso ou fracasso e dos altos e baixos da vida.

A autoconfiança não é uma condição genética, ela muda com o tempo. Em alguns estágios da vida, podemos nos sentir muito confiantes em nós mesmas, enquanto em outras ocasiões podemos perder completamente a segurança.

Isso pode acontecer porque as experiências que geram fortes emoções positivas ou negativas alteram a confiança que temos em nós mesmas. Por exemplo, um divórcio após um longo investimento emocional, pode fazer com que nos sintamos incapazes de manter o vínculo com nosso parceiro e minar a confiança.

Autoconfiança passa a ser mantida e desenvolvida pela própria pessoa quando aprende que seus comportamentos produzem conseqüências reforçadoras positivas ou evitam conseqüências aversivas”. Saiba mais ➡️

Como desenvolver autoconfiança?

Para aumentar a sua confiança, você deve primeiro mudar a sua autoimagem, a maneira como você pensa sobre si mesma. Autopiedade, mentalidade negativa, medo são elementos negativos que devem ser eliminados. Você deve antes de tudo aprender a amar a si mesmo, a se considerar importante, capaz de fazer coisas e aprender.

👉 Clica aqui ebook grátis, “Como Mudar a Sua Autoimagem”.

Você pode não acreditar, mas tenho boas notícias, a autoconfiança não é inata; é uma das muitas qualidades mentais que podemos desenvolver, fortalecer e melhorar aplicando as estratégias certas.

I) Saia da zona de conforto.

Sair da zona de conforto

Para aumentar a autoconfiança, é necessário sair da zona de conforto e experimentar coisas novas. Comece definindo pequenos objetivos e prepare-se para alcançá-los.

Um atleta, antes de iniciar qualquer competição, se prepara física e mentalmente todos os dias durante anos. Aos poucos, ele adquire cada vez mais competência e se sente mais confiante. Depois de uma longa preparação física e mental, ele pode finalmente participar de importantes competições

Você também tem potencial, mas tem que treinar para alcançar seu objetivo. Não importa se é pequeno. Lembre-se de que é uma sessão de treinamento; cada vitória reforçará sua autoconfiança, porque você pode fazer o que se propôs a fazer.

Encontre a área que deseja melhorar e aplique o tempo que leva para melhorar. Estabeleça metas realistas, que são capazes de estimular e pressionar a dar o melhor de si. Desta forma, você estará focada em um objetivo específico, que pode ser tão variado quanto: umas férias, aprender a andar de bicicleta, aprender novas receitas e muito mais. Então, o que você está esperando? Comece a se exercitar.

II) Escreva uma lista de todas as coisas que você sabe fazer.

Como eu, muitas mulheres realizam várias tarefas ao longo da vida; pense em como administrar todos os assuntos relacionados à família ou às relações sociais. E ainda, que tal as incontáveis horas gastas como terapeuta de parentes e amigos. Todos esses são conhecimentos preciosos. Não subestime suas habilidades. Escreva todas as coisas que você sabe fazer. Não subestime suas aptidões, acredite em si mesma. Escreva todas as coisas que você sabe fazer.

Pessoas sem autoconfiança se concentram nas coisas que são incapazes de fazer. Primeiro, essas pessoas se concentram no que elas não sabem e esquecem completamente todas as suas competências.

Segundo, a autoconfiança é o primeiro segredo das pessoas de sucesso. Essas pessoas alcançam seus objetivos porque maximizam seus “talentos” e minimizam seus limites. Obviamente, podemos melhorar. Conheça melhor seus talentos e não se concentre muito em suas fraquezas.

Valorize as suas habilidades e conhecimentos e melhore os aspectos necessários para atingir seus objetivos. Se você quiser superar a dúvida e a insegurança que tem em relação a si mesma, tudo o que você precisa fazer é agir. Desta forma, você vai provar a si mesma que é forte, confiável e capaz.

III) Seja seu melhor amigo.

Seja sua melhor amiga; tente construir um bom relacionamento com você mesma. Como uma boa amiga, esforce-se para se tratar com amor, suspenda o julgamento e a autocrítica.

Ter pensamentos negativos e ser autocrítica é muito comum em pessoas inseguras, mas alimentá-los, memorizá-los ou até mesmo persegui-los piora a qualidade de vida e contamina nossa imagem de nós mesmos.

Mude o seu diálogo interno, pare de dizer a si mesmo que você: “Não sou capaz de …”, “Não consigo …” “Não mereço …”. Substitua os pensamentos negativos por um propósito e se esforce para realizá-los.

IV) Cumpra as promessas que faz a si mesma.

Pense comigo, você confiaria em uma pessoa que promete e não cumpre o que prometeu ??? Então, como você pode pensar em confiar em si mesma … Tente ser integra; diga o que você pensa e faça o que você pensa e diz.

Comprometa-se a fazer o que prometeu. Só então seus pensamentos se tornarão realidade, o que aumentará sua autoconfiança a cada dia.

Não somos todos iguais, cada um tem talentos e habilidades diferentes. Aprenda a ouvir sua voz interior para entender quais são seus talentos e como melhor usá-los.

Join Our Newsletter

Categories

Related Posts

Como Ser Mais Resiliente na Meia-idade.

Como Ser Mais Resiliente na Meia-idade.

A meia-idade é um desafio e as pessoas enfrentam vários eventos críticos; tornar-se mais resiliente é essencial para recuperar a vontade de viver. Além disso, a meia-idade pode ser um momento crucial para muitos adultos, caracterizada por preocupações com o presente,...

Autocuidado na Menopausa: Você vai Adorar.

Autocuidado na Menopausa: Você vai Adorar.

O autocuidado durante a menopausa é importante porque as alterações nos hormônios causam vários sintomas, como irritabilidade, insônia e alterações de humor. Nesta fase da vida, o corpo necessita de muita energia para se adaptar à carencia hormonal e e por isso que a...

Como aceitar o corpo depois dos 40 anos.

Como aceitar o corpo depois dos 40 anos.

Como você se vê? Você aceita seu corpo? Hoje em dia é cada vez mais difícil para uma mulher aceitar o corpo. Vivemos um período histórico e cultural em que reina o culto à beleza padrão. De acordo com essa cultura, devemos seguir o modelo de “beleza” imposto, o que...

0 Comments

0 comentários

Enviar um comentário

Your email address will not be published. Required fields are marked *