Durante os estágios da menopausa, as alterações hormonais podem causar muitos sintomas. Mas a natureza vem nos ajudar com um grande número de ervas medicinais para aliviar os sintomas da menopausa. No entanto, antes de adicionar ervas naturais à dieta para reduzir os sintomas da menopausa, você deve consultar seu médico.

Os sintomas da menopausa podem ser diferentes, e estudos recentes avaliaram relatos que levantam uma questão importante: por que as mulheres nos países industrializados experimentam severos sintomas da menopausa? Por outro lado, a maioria das mulheres nas culturas indígenas experimentam poucos e se experimentam sintomas?

Antes de tudo, a vida de uma mulher em uma comunidade indígena é de luta física e seria considerada qualquer coisa, menos sedentária. Pesquisadores escandinavos descobriram que alguns dos sintomas da menopausa podem ser evitados com a pratica de exercício diário, aumentando assim a densidade óssea e os níveis de energia.

Em segundo lugar, a nutrição das pessoas que vivem nos países industrializados é radicalmente diferente de suas contrapartes indígenas. Muitos dos nutrientes contidos nos alimentos são removidos durante o processo de refinamento e preparação.

Por que as Ervas Tratam os Sintomas da Menopausa?

As ervas contêm várias formas de fitoestrogênios e outros constituintes que ajudam nosso corpo a transformar esses fitoestrogênios, para que possamos usá-los com segurança no tratamento dos sintomas da menopausa.

Alimentos ricos em minerais que contêm, isoflavonas e lactonas com ácido resorcílico constituem o que é necessário na dieta de uma mulher saudável. Elas estão contidas em feijões, frutas frescas e vegetais frescos e sazonais em todo o perímetro, onde alimentos saudáveis ​​e não processados ​​são expostos. Quanto mais orgânicos, mais saudáveis.

Os ajustes que devemos fazer para imitar um estilo de vida e dieta tradicionais servem como uma abordagem suave para tratar os sintomas da menopausa com ervas. Tais diretrizes vêm com poucos efeitos colaterais e foram capazes de resistir ao teste do tempo.

Medicina tradicional no Tratamento da Menopausa

Medicina Chinesa e tratamento dos sintomas da Menopausa

Por quase três mil anos, a medicina tradicional chinesa aborda ondas de calor e outros sintomas relacionados à menopausa através do uso de acupuntura e fitoterapia.

Para citar apenas alguns;

Alcaçuz e Dong quai – contêm componentes muito parecidos com os hormônios do corpo. “Apresenta, principalmente, ação hormonal, estimulando a conversão natural da testosterona em estrogênio na glândula adrenal, produzindo os efeitos estrogênicos correspondentes, sugerindo que as isoflavonas ligam-se aos receptores estrogênicos exercendo efeito regulador”.

Gingko Biloba – é mais um botânico chinês. A folha desta árvore ganhou fama por ter a capacidade de melhorar a memória e a concentração. O Gingko Biloba também demonstrou ser benéfico para mãos e pés frios, outro problema crescente da menopausa.

Ayurvédica

A medicina ayurvédica comemorou essas mudanças naturais para mulheres de meia idade, no subcontinente indiano, e vem promovendo uma transição segura nos últimos 5.000 anos.

Aludimos a algumas ervas que tiveram um papel significativo no Ayurveda.

Espargos Racemosus ou Sitawari – é considerado um adaptógeno que pode ser usado para a saúde da mulher em qualquer fase da vida. A erva oferece propriedades fitoestrogênicas que são elevadas durante a menopausa.

Estudos descobriram que menos mulheres, na menopausa, se queixaram-se significativamente menos de problemas cognitivos após a administração oral de extratos de Asparagus Racemosus. Devido aos efeitos do equilíbrio hormonal.

Maná de bambu – por vários milhares de anos, o maná de bambu tem sido usado como um balanceador de hormônios feminino na medicina ayurvédica.

Isso vale para a seiva seca do jovem bambu, que é extremamente rica em sílica orgânica. O maná de bambu tem um efeito de resfriamento em todo o sistema reprodutor feminino, reduzindo as ondas de calor e a inflamação.

Melhores Ervas e Óleos Essenciais para os Sintomas da Menopausa

Óleo de prímula – Um dos tratamentos mais comuns para os sintomas da menopausa é o óleo de prímula (também conhecido como EPO), um óleo extraído das sementes de plantas de prímula (Oenothera biennis). Os defensores afirmam que o óleo de prímula pode aliviar uma variedade de sintomas da, como ondas de calor, suores noturnos, dificuldades para dormir, secura vaginal e distúrbios de humor.

O óleo de Onagra – é rico em ácido gama-linolênico (GLA), um ácido graxo essencial envolvido no desenvolvimento de substâncias semelhantes a hormônios, chamado prostaglandinas. Pensa-se que o EPO ajuda a reverter as alterações hormonais associadas à menopausa, aumentando a produção de prostaglandinas.

Óleo de semente de groselha preta – a groselha preta é uma planta. As pessoas fazem remédios usando óleo de semente, folhas, frutos e flores. As mulheres estão usando óleo de semente de groselha preta para aliviar os sintomas da menopausa, síndrome pré-menstrual, períodos dolorosos e sensibilidade nos seios. Também ajuda a melhorar a imunidade.

Óleo essencial de lavanda – A lavanda pode ajudar a equilibrar os hormônios e aliviar o desconforto perineal. A lavanda também pode promover sentimentos relaxantes e ajudar a melhorar a qualidade do sono. Insônia e outros problemas relacionados ao sono são comuns durante a menopausa. A lavanda demonstrou ser benéfica na aromaterapia para a rotina noturna.

Óleo essencial de gerânio – o gerânio, usado como óleo essencial, foi encontrado para ajudar as mulheres a gerenciar as alterações hormonais durante o estágio da menopausa. O gerânio também é muito útil para a pele seca. A pesquisa também sugere que este óleo essencial tem efeitos antiansiedade e antidepressivos.

Óleo essencial de cítrico – Já foi comprovado que o óleo cítrico empregado na aromaterapia tem vários benefícios para a saúde de mulheres, com sintomas da menopausa. Em um estudo de 2014, os pesquisadores observaram que as mulheres na pós-menopausa que inalavam esse óleo essencial apresentavam muito menos sintomas físicos e aumento do desejo sexual.

Eles também relataram um aumento nos níveis de pulso e estrogênio, além de uma diminuição na pressão arterial sistólica. Citrus também exala propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar com quaisquer cãibras e dores que podem ocorrer durante a menopausa.

Em conclusão

Estas são apenas algumas da vasta gama de ervas que tornam a vida menos dolorosa e confiante durante o processo da menopausa. Os medicamentos alternativos não substituem a medicina tradicional, muitas vezes, o tratamento médico com “remédios” é necessário. A medicina chinesa e yurveda são complementares. A vantagem das ervas é que mostraram pouco ou nenhum efeito colateral enquanto protegem contra complicações relacionadas à menopausa.

Os medicamentos ayurvédicos e outros medicamentos tradicionais, combinados com dieta e estilo de vida saudável, são uma maneira segura de aliviar os sintomas da perimenopausa e incentivar a saúde e a longevidade ideais.

Embora estes sejam tratamentos naturais, eles podem comprometer a outros tratamentos em andamento ou causar efeitos colaterais, portanto, antes de iniciar qualquer tipo de tratamento, você deve consultar seu médico.