Hábitos Ruins Que Você Precisa Eliminar na Meia-idade

May 22, 2021

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Mudar hábitos na meia-idade é possível, mas a necessidade de eliminar os hábitos ruins vem diretamente do corpo, antes mesmo da mente. Porque depois dos 40, é mais fácil perceber uma série de mudanças fisiológicas que o corpo comunica por meio de sensações e sintomas em evolução.

Com a meia-idade, os efeitos de alguns hábitos ruins começam a se manifestar; patologias específicas como hipertensão, diabetes, problemas cardiovasculares, sintomas mais agudos de menopausa e depressão são apenas alguns deles.

Você quer ser maravilhosa na meia-idade? Continue lendo para descobrir mais sobre os hábitos ruins e como abandoná-los.

Como os hábitos ruins afetam a qualidade de sua vida?

Maus hábitos podem envenenar sua vida e acelerar o processo de envelhecimento. São comportamentos que o deixam infeliz, desperdiçam um tempo precioso e arruinam sua saúde mental e fiscal.

As consequências dos hábitos ruins se apresentarão ao longo dos anos. Os primeiros problemas ocorrem quase sempre na meia-idade e nem sempre será possível reverter a situação.

Viver melhor é o desejo de todos, mas como fazer na prática? Se você deseja desenvolver bons hábitos, observe os maus hábitos e tente eliminá-los.

Porque se somarmos cada pequeno gesto, o resultado é que os hábitos, sejam bons ou maus, têm uma influência fundamental em nossas vidas.

Quais são os piores hábitos ruins na meia-idade?

Mudar hábitos depois na meia-idade é possível, mas a necessidade de eliminar os hábitos ruins vem diretamente do corpo, antes mesmo da mente. Porque depois dos 40,
hábito ruins na meia-idade

1) #Fazer fofoca

Falar dos outros faz parte dos hábito ruins é uma forma muito antiga de comunicação. Há pessoas que dedicam grande parte da vida se ocupando da vida alheia. Lamentavelmente  muitas pessoas têm esse hábito tóxico, inclusive pessoas de meia-idade.

Mas e se você passa seu tempo falando sobre os outros quando está no comando de sua vida? Quando você encontrará tempo para se concentrar em seus objetivos?

Existe uma ligação entre a fofoca e a baixa auto-estima. Pessoas que fofocam, são invejosas, estão insatisfeitas com sua vida.

Além disso, as pessoas que espalham boatos sobre outras pessoas podem parecer críticas, inseguras e não confiáveis.

Como mudar o hábito de fofocar?

Quando você encontra amigos, colegas ou parentes em vez de falar sobre pessoas reais, você pode falar sobre um personagem de um livro, filme ou série de televisão.

Esse novo comportamento gerará o mesmo prazer da fofoca, com a diferença de que não prejudicará os outros.

Também pode ajudar a melhorar a memória, já que o fofoqueiro/a terá que se lembrar de diferentes detalhes sobre os personagens, enredo, etc.

2) #Reclamar

Reclamar é o esporte preferido em vários países, qui reclama do calor do frio, do governo, do marido, do chefe, dos parentes …

Quem reclama não quer enfrentar o problema; em vez de estagnar em arrependimento permanente e não encontrar uma saída, devemos nos perguntar que resultado queremos alcançar. Lidar com desafios nos permite crescer.

Quando reclamamos, nosso interlocutor pode expressar simpatia e nos confortar. Mesmo assim, se esse comportamento for repetitivo, ninguém dará mais importância às “reclamações”. Quando precisar falar com alguém, é provável que não encontre alguém que queira ouvir de você.

Como parar de reclamar?

A responsabilidade pessoal é a cura para a reclamação. Enfrente o problema, admita suas responsabilidades. Nem sempre é má sorte ou culpa do outro.

Visualize sua vida sem esse problema; como isso poderia ser? Vale a pena mudar?

Antes de buscar soluções, precisamos saber exatamente qual é o problema. Uma excelente forma de definir um problema é perguntar em que consiste, onde aparece, como e porque acontece …

Estabeleça metas de longo e curto prazo. Comece com pequenos objetivos; depois de resolvê-los, reconheça sua capacidade de fazê-lo e prossiga para a próxima meta.

Artigo recomendado: O Que São Metas e Por Que Defini-las?

Com o tempo, sua autoconfiança aumentará e seu plano ficará cada vez mais perto de ser realizado.

3) #Intoxicar o corpo

Vários comportamentos cotidianos prejudicam nosso sistema imunológico. Os hábitos ruins tornam o corpo mais vulnerável a doenças.

Alguns dos maus hábitos mais perigosos são má alimentação, álcool, drogas, excesso e medicamentos, estilo de vida sedentário, estresse crônico, emoções negativas.

A questão é: como você quer envelhecer?

Os hábitos saudáveis são a base de um estilo de vida saudável. Resta desenvolver bons hábitos e mudar os maus.

Para adotar um estilo de vida mais saudável, você não precisa necessariamente trabalhar muito ou fazer mudanças radicais. Às vezes, é preciso muito pouco para fazer a diferença.

Quer saber mais sobre como mudar os hábitos ruins na meia-iadade? E quão revigorante modificar é essa atitude em relação à sua vida? Clique aqui e dê uma olhada.

4) #Perder tempo  nas redes sociais

Riscos e consequências

Passar muito tempo visitando as redes sociais é novo, mas está em ascensão. Conectar-se a redes sociais sem um objetivo leva tempo.

Abrir o feed do Facebook, Instagram ou e-mail é uma forma de compensar o tédio ou aliviar o estresse, mas pode ser prejudicial. Queremos gastar cada vez mais tempo, esse hábito pode se tornar um vício.

Oltrossim, a propensão de comparar a própria vida com a de “amigos” sociais pode ter efeitos adversos sobre a autoestima. O problema é principalmente tentar encontrar continuamente, na vida dos outros, um ponto de partida para comparar a própria vida com as experiências pessoais.

Pros – Oportunidades das redes sociais

Mas as novas formas de comunicação nos oferecem várias oportunidades. Cabe a nós usá-lo em nosso proveito. A rede nos permite fazer novos conhecimentos, muitas vezes garantindo que nos desviemos dos problemas do dia-a-dia.

Além disso, para muitas pessoas, especialmente as mais introvertidas, a comunicação virtual é mais direta do que a comunicação face a face.

Precisamente neste último período histórico devido à pandemia, da Covid19, sentimos o quão essencial a rede pode se tornar.

Como desintoxicar redes sociais

Torne a sua vida mais estimulante e interessante estabelecendo novos objetivos para si mesmo.

Planeje o tempo estabeleça um tempo máximo para se dedicar às atividades online com horários específicos.

Verifique quanto tempo você gasta nas redes sociais, talvez este seja um dos motivos pelos quais você procrastina e não consegue concluir seus projetos.

Procuro acompanhar os conteúdos que agrega valor a sua vida. Pare de seguir pessoas supérfluas.

5) #Pare de aprender

Pessoas de meia-idade tendem a ser menos flexíveis; meio século de vida pode parecer muito. As pessoas podem presumir que aprenderam tudo de que precisam.

No entanto, o mundo moderno está mudando rapidamente; não podemos esperar resolver todos os problemas complexos da vida com ferramentas desatualizadas. Se quisermos superar os obstáculos da melhor maneira possível, devemos aprender novas estratégias.

O processo de aprendizagem nunca acaba e, gostemos ou não, temos que nos adaptar às novas mudanças, o que significa atualizar as competências que temos. Cabe a nós saber interceptá-los e vivê-los da forma mais significativa para o nosso crescimento.

Além disso, aprender coisas novas sempre nos dá uma nova curiosidade, nos dá a devida sensibilidade e nos torna únicos.

Por fim, vivemos um período histórico em que é possível acessar novos conhecimentos gratuitamente (quase sempre) em qualquer lugar do planeta por meio do celular e da Internet.

Por que não tirar vantagem disso?

Existem muitos cursos online de todos os tipos na Internet, mesmo para profissões muito procuradas. Open Culture , Prime cursos You tube são os meus favoritos.

6) #Guardar ódio e rancor

O ódio é uma emoção negativa que sentimos quando alguém se comportou mal e nos magoou.

Guardar rancor, no entanto, não resolve problemas; pelo contrário, nos deixa infelizes e nos faz sofrer.

Pessoas ressentidas que odeiam alguém são solitárias. Elas são considerados desagradáveis, difíceis de se relacionar e tendem a falar mal dos outros.

Como superar o ódio e o ressentimento?

Para eliminar o ódio e ressentimentos antigos, devemos considerá-los como feridas reais. O que fazemos quando nos machucamos? Nós protegemos o dano e o curamos.

Na verdade, perdoar é a decisão de desistir e escolher um novo caminho de liberdade. O perdão não é uma escolha corajosa, mas necessária; é um desafio para nós mesmos. É uma agradável possibilidade para quem deseja mais ser livre.

Perdoar não significa reconciliar ou fingir que nada aconteceu. É aceitar o que aconteceu, reconhecer o papel de cada um e decidir se libertar.

“Apegar-se à raiva e ao ressentimento é como segurar uma brasa acesa para jogá-la em outra pessoa: você é aquele que se queima.” Budda

Você pode estar interessada: Erros do passado: Aprenda a perdoar a si mesma.

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